- Характеристики
- Описание
- Способ применения
Мелатонин:
- помогает уменьшить субъективное ощущение разницы между часовыми поясами. Положительный эффект наступает при употреблении не менее 0,5 мг перед сном в первый день путешествия и через несколько дней после прибытия в пункт назначения.
- помогает сократить время, необходимое для засыпания. Положительный эффект возникает при приеме 1 мг мелатонина перед сном.
Важны разнообразная и сбалансированная диета и здоровый образ жизни.
-
Рекомендуется принимать по полтаблетки в день, желательно за 30 минут до сна.